cara menjaga kesehatan mata

Mata adalah salah satu hal terpenting organ tubuh, dengan mata kita bisa melihat akan indahnya dunia ini, mata juga membutuhkan perhatian kusus seperti halnya organ tubuh lainnya, bukan hanya tubuh yang merasa atau mengalami kelelahan begitu pula dengan mata juga bisa mengalami kelelahan.

anda bisa bayangkan jika anda bekerja sehari-hari berhadapan dengan layar monitor komputer, pasti mata anda akan terasa perih dan bisa menjadi iritasi ringang itu menyebabkan kenapa mata sering cepat lelah.

Mata adalah jendela dunia yang sangat berharga tanpa panca indra satu ini maka organ tubuh kita menjadi berkurang dalam hal penglihatan dan menghambat pergerakan juga. dengan melihat kita bisa mempelajari hal-hal baru dan mengenal beraneka ragam warna dan masih banyak lagi yang bisa kita manfaatkan dengan mata kita.

tips dan cara menjaga kesehatan mata ??

** konsumsi buah-buahan atau sayuran yang mengandung vitamin A, agar mata mendapat asupan gizi dari buah-buahan atau sayuran tersebut. vitamin A sangat berguna sekali untuk menjaga kesehatan mata.

** Hindari polusi seperti debu, di indonesia adalah iklim tropis sehingga rawan sekali yang terkena penyakit mata, debu juga dapat menyebabkan mata menjadi iritasi dan sakit.

** Pergunakan lah kaca mata, kacamata dibuat bukan utuk sekedar bergaya atau fashion tetapi kacamata dibuat untuk melindungi mata dari hal - hal seperti kotoran atau debu yang masuk kemata kita.

** Hindari tidur malam, jika anda sering tidur larut malam juga tidak baik bagi kesehatan tubuh bahkan untuk kesehatan mata anda, lebih baik menghindari sebelum terjadi hal yang tidak di inginkan.

** Mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan seperti, jeruk, plum berry dan buah cery buah-buahan tersebut dipercaya dapat membantu mengurangi kerusakan yang diakibatkan radikal bebas ( seperti sinar ultraviolet dan polusi debu ).

** Mengkonsumsi sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam dan brokoli atau sayuran yang mengandung lutein dan zeakanithin kedua zat tersebutdapat mengurangi resiko katarak pada mata.

demikian info yang bisa saya share tentang " cara menjaga kesehatan mata " jika ada salah dalam kata ataupun pengucapan mohon maaf.

saran dan kritik saya persilahkan !!!!!