8 cara menjaga tubuh agar selalu prima

Kesibukan atau pekerjaan yang sering membuat kita menjadi lupa akan pentingnya kesehatan, terutama kesehatan tubuh. Kesehatan sangat mahal harganya, jika kita sakit maka pekerjaan akan menjadi tertunda.

Tetapi seseorang kebayakan lupa atau lalai untuk menjaga kesehatan tubuh, sekarang keadaan tubuh masih prima akan tetapi dengan bertambahnya usia maka sistem kekebalan tubuh akan menjadi menurun.

Apalagi seseorang yang sering atau rutinitasnya diatas motor, itu bisa dipastikan tubuh akan cepat lelah, capek, dan bahkan tubuh akan menjadi drop.

Tips untuk menjaga kesehatan tubuh agar selalu prima ada beberapa hal yang perlu diperhatikan antara lain :

1. Menjaga pola makan.
Hal ini sepele tetapi sering lalai, terkadang anda lupa menjaga pola makan diakibatkan karena pekerjaan yang mendesak, jadi mulailah menjaga pola makan anda secara teratur.

2. Konsumsi buah-buahan segar.
Mengkonsumsi buah-buahan segar ini sangat penting dikarenakan di dalam buah-buahan terdapat vitamin yang di butuhkan oleh tubuh kita guna untuk membantu proses didalam tubuh.

3. Jangan jajan sembarangan.
Terkadang kita lupa akan jajan sembarangan, faktor kita jajan sembarang itu bisa membuat kita menjadi sakit terutama jika kita membeli jajan yang belum tentu kita tahu tentang kebersihannya.

4. Jaga kebersihan
Menjaga kebersihan sangatlah penting jika jorok juga berdampak kepada tubuh kita, sering kali orang yang kurang menjaga kebersihan sering pula dia menjadi sakit, jadi mulai sekarang jagalah kebersihan terutama jika mau makan cuci tangan terlebih dahulu. Agar kuman yang menempel atau kotoran yamg ditangan tidak ikut masuk ke tubuh.

5. Jaga pola tidur
Ini sering orang lupa, pola istirahat yang baik itu sangat dibutuhkan itu dikarenakan tubuh memerlukan relaksasi atau perlu di istirahatkan, tidurlah 6 jam sehari agar badan merasa segar dan terlihat fit.

6. Jangan suka begadang
Sering bagi kaum adam lupa kalau sudah nonton bola, pasti lupa akan tidur tapi sebaliknya mereka lebih suka menonton bola walau keadaan capek pulang dari bekerja, membuat badan terlalu diporsir berlebihan.jadi hindari begadang, malam hari adalah waktu yang baik untuk istirahat.

7. Olah raga
Jangan lupa untuk berolah raga di pagi hari  minimal 10 menit atau 5 menita agar badan semakin fit dan bugar dan tidak gampang lelah.

8. Minum suplemen
Jika diperlukan atau diajurkan boleh mengkonsumsi suplemen, agar tubuh mendapat asupan yang kurang dari suplemen. Tapi perlu di ingat lebih baik anda berolah raga dibandingkan dengan minum suplemen.

Demikian tips cara menjaga agar tubuh selalu prima dan sehat.

Saran dan kritik saya persilahkan :)