Langsung ke konten utama

8 cara menjaga tubuh agar selalu prima

Kesibukan atau pekerjaan yang sering membuat kita menjadi lupa akan pentingnya kesehatan, terutama kesehatan tubuh. Kesehatan sangat mahal harganya, jika kita sakit maka pekerjaan akan menjadi tertunda.

Tetapi seseorang kebayakan lupa atau lalai untuk menjaga kesehatan tubuh, sekarang keadaan tubuh masih prima akan tetapi dengan bertambahnya usia maka sistem kekebalan tubuh akan menjadi menurun.

Apalagi seseorang yang sering atau rutinitasnya diatas motor, itu bisa dipastikan tubuh akan cepat lelah, capek, dan bahkan tubuh akan menjadi drop.

Tips untuk menjaga kesehatan tubuh agar selalu prima ada beberapa hal yang perlu diperhatikan antara lain :

1. Menjaga pola makan.
Hal ini sepele tetapi sering lalai, terkadang anda lupa menjaga pola makan diakibatkan karena pekerjaan yang mendesak, jadi mulailah menjaga pola makan anda secara teratur.

2. Konsumsi buah-buahan segar.
Mengkonsumsi buah-buahan segar ini sangat penting dikarenakan di dalam buah-buahan terdapat vitamin yang di butuhkan oleh tubuh kita guna untuk membantu proses didalam tubuh.

3. Jangan jajan sembarangan.
Terkadang kita lupa akan jajan sembarangan, faktor kita jajan sembarang itu bisa membuat kita menjadi sakit terutama jika kita membeli jajan yang belum tentu kita tahu tentang kebersihannya.

4. Jaga kebersihan
Menjaga kebersihan sangatlah penting jika jorok juga berdampak kepada tubuh kita, sering kali orang yang kurang menjaga kebersihan sering pula dia menjadi sakit, jadi mulai sekarang jagalah kebersihan terutama jika mau makan cuci tangan terlebih dahulu. Agar kuman yang menempel atau kotoran yamg ditangan tidak ikut masuk ke tubuh.

5. Jaga pola tidur
Ini sering orang lupa, pola istirahat yang baik itu sangat dibutuhkan itu dikarenakan tubuh memerlukan relaksasi atau perlu di istirahatkan, tidurlah 6 jam sehari agar badan merasa segar dan terlihat fit.

6. Jangan suka begadang
Sering bagi kaum adam lupa kalau sudah nonton bola, pasti lupa akan tidur tapi sebaliknya mereka lebih suka menonton bola walau keadaan capek pulang dari bekerja, membuat badan terlalu diporsir berlebihan.jadi hindari begadang, malam hari adalah waktu yang baik untuk istirahat.

7. Olah raga
Jangan lupa untuk berolah raga di pagi hari  minimal 10 menit atau 5 menita agar badan semakin fit dan bugar dan tidak gampang lelah.

8. Minum suplemen
Jika diperlukan atau diajurkan boleh mengkonsumsi suplemen, agar tubuh mendapat asupan yang kurang dari suplemen. Tapi perlu di ingat lebih baik anda berolah raga dibandingkan dengan minum suplemen.

Demikian tips cara menjaga agar tubuh selalu prima dan sehat.

Saran dan kritik saya persilahkan :)

Label:

Komentar

Posting Komentar

komentar sesuai dengan artikel, no sara no kata - kata kotor dan apalagi menghujat !!!!
hargailah karya seseorang ^_^

Postingan populer dari blog ini

Hama dan penyakit tanaman jambu biji

Hama dan penyakit tanaman jambu biji Hama dan penyakit dapat menyerang setiap tanaman budidaya, termasuk tanaman jambu biji. Tanaman jambu biji perlu dijaga dari serangan hama dan penyakit agar produksi buah tidak terganggu.berikut penjelasan tentang hama dan penyakit pada jambu biji : A. Hama Hama tanaman jambu biji terdiri dari ulat, belalang, penggeret buah, lalat, rayap, tikus, kumbang, kutu, musang, dan kuntul. Berikut penjelasan beberapa hama tanaman jambu biji : 1. Ulat Ulat berasal dari larva ngengat atau kupu-kupu yang menjadi hama. Ulat yang menyerang tanaman jambu biji terdiri dari beberapa jenis, antara lain ulat daun, ulat jengkal, ulat bulu, dan ulat kantong. Jenis-jenis ulat ini menyerang bagian daun jambu biji. Tanda daun diserang ulat daun yaitu daun-daun banyak yang tidak utuh sehingga pertumbuhan dan produktifitas menjadi terganggu atau berkurang. Adapun cara mengatasi  yaitu dengan cara menyemprotkan insektisida misalkan decis atau curacron. Berikut dosis y...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Teknik budidaya tanaman buah dalam pot

Teknik budidaya tanaman buah didalam pot Seiring perkembangan jaman yang semakin maju kini pot juga menjadi alternatif untuk tempat budidaya, misalkan untuk menanam apel, belimbing, duku, anggur, durian, jambu air, jambu biji, jeruk lemon, jeruk nipis, jeruk purut, kedondong, leci, kelengkeng, melon, rambutan, markisa, sawo dan masih banyak lagi yang bisa tanam di dalam pot. Pot yang bisa kita manfaat untuk menanam buah-buahan didalam pot adalah ember, pot plastik, pot semen, pot drum, pot tanah liat polibag maupun bak mandi bekas yang terbuat dari fiberglass.akan tetapi penggunaan pot harus sesuai dengan tanaman buah yang akan di tanam dalam pot tidak asal-asalan, misalkan kita akan menanam buah durian tentunya dari postur tanaman durian yang pohonnya besar pasti memerlukan pot yang ukuran besar, sedangkan untuk menanam buah jeruk dalam pot bisa digunakan pot yang berukuran sedang karena jeruk pohonnya relatif sedang(tidak besar ataupun kecil). Pada intinya yang paling penting dala...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Manfaat air teh jadikan rambut hitam kemilau bebas ketombe

Manfaat air teh jadikan rambut hitam berkilau bebas ketombe Rambut adalah mahkota bagi wanita begitu juga dengan kaum pria. Perhatian besar yang dicurahkan pada rambut inilah yang membuat rambut memilki tren tersendiri. Bahkan merujuk pada perkembangannya, beragam model rambut pun bermunculan menjelang akhir tahun seiring dengan perkembangan tren fashion. Beragam produk, model, dan teknik memperindah rambut pun booming. Tentu saja, jika kita tidak pandai memilah-milah model yang cocok, menerapkan bagaimana memperlakukan rambut, maka hal seputar rambut menjadi masalah. Karena bagaimana pun kondisi rambut, memilih sisir, bahan kosmetik rambut, dan teknik perawatan rambut juga patut di pertimbangkan untuk menjadikan rambut tetap sehat dan indah. Aktifitas sehari-hari yang padat tak jarang membuat kulit kepala anda menjadi kotor dan anda pun harus berkeramas setiap hari. Pemakaian produk rambut seperti sampo yang tidak tepat dapat memicu kerusakan rambut dan kulit kepala sehingga rambut ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya